¿Cómo hacer para que los buenos propósitos se conviertan en realidad?

Cada año en diciembre vuelven de nuevo: los buenos propósitos. Así que al final del año todos sentimos la necesidad de mejorar nuestras vidas. Queremos dejar los malos hábitos en el viejo año y comenzar el nuevo año frescos, saludables y llenos de coraje. Pero a menudo no llegamos a hacer que nuestros propósitos se hagan realidad. Es por eso que los queremos ayudar!

¿Por qué fracasan los propósitos tan a menudo?

Los propósitos, como dice el nombre, son cosas que pretendemos hacer que deberían tener un efecto positivo en nuestras vidas. Los buenos propósitos tratan a menudo de tener una vida más saludable o el logro de metas. Y muchos de nosotros nos  entusiasmamos y esperanzamos cada año, pero cada año volvemos de nuevo a esa lista de propósitos que no hemos logrado ¿Por qué es esto así?

1 de enero no es una fecha mágica

Bueno, en realidad es muy simple. ¿Conoces la expresión los viejos hábitos son duros de matar? Esto significa que es muy difícil romper con hábitos y patrones fijos. Y eso es así! Si nunca te ha gustado hacer deporte en tu vida , si fumas hace ya 10 años todos los días o si quieres escribir un libro ya hace años, pero nunca has dado el primer paso… Entonces la posibilidad es muy pequeña de que todo vaya a cambiar 360 grados en cuanto el 1 de enero llegue. Un nuevo año no significa que todo vaya a ser diferente ahora. Es sólo un momento hermoso y simbólico para nuestra mente. Nada más.

» Un nuevo año no significa que todo vaya a ser diferente ahora.»

Queremos demasiado y somos demasiado estrictos con nosotros mismos

A menudo fracasamos en hacer realidad nuestros propósitos , porque somos demasiado estrictos con nosotros mismos y ponemos el listón demasiado alto. ¿Tú nunca haces deporte, pero pretendes ir al gimnasio tres veces a la semana antes de ir al trabajo? Estás un poco loco si piensas que puedes hacerlo.

Empieza de forma pequeña y realista. Así que digamos… ir una vez por semana al gimnasio. O caminar media hora todos los días después de la cena o montar en bicicleta más a menudo en lugar de ir en coche. Cuanto más específico y pequeño es el propósito, más fácil se puede lograr. Y tener un pequeño éxito es mucho más agradable que fracasar en lograr un gran objetivo. ¿Lo ves? Y así podrás avanzar de a poco, paso a paso, lentamente, pero llegando al objetivo final!

«Cuanto más específico y pequeño es el propósito, más fácil se puede lograr.»

Así se logran los buenos propósitos:

Ya lo hemos mencionado, pero te ayudaremos paso a paso para que logres tus propósitos. Con el plan a continuación de 5 pasos, serás el próximo año dueño de tus propósitos!

1. Se realista

No establezcas metas poco realistas para las que tienes que trabajar duro y que realmente no tienen nada que ver contigo . No tienes que convertirte en otra persona de repente, solo quieres mejorar. Puedes buscar en Internet cuáles son los propósitos más comunes si necesitas algo de inspiración, pero no los copies ciegamente. Establece un plan que se adapte a ti. Esto aumentará tus posibilidades de éxito.

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2. Empieza de a poco

¿Es tu meta tener una vida más saludable? Entonces no tienes que ir al gimnasio y cuidar lo que comes y dejar de fumar, dejar el alcohol y acostarte todos los días a las 22:00. Tómatelo con calma . Empieza de a poco, de modo que tengas más posibilidades de lograr tu meta y así podrás expandirlas cada vez más.

«No te lo pongas innecesariamente difícil.»

3. Haz que tu objetivo sea los más específico posible

Es importante no establecer objetivos ridículamente grandes, es importante ser lo más específico posible. Ejemplo: Quieres tener una mejor vida sexual . Entonces un buen propósito seria» quiero una vida sexual mejor», pero esto es muy amplio y no muy específico.

Haz de esto algo más pequeño, como «quiero dejar libres dos horas a la semana para tener tiempo de calidad con mi pareja» o «quiero probar una nueva posición en la cama  o probar un juguete nuevo». Esto es específico! Al centrarte en partes específicas, pequeñas de la meta más grande, no sólo esto se vuelve más claro, sino también más fácil de lograr.

4. Cuatro pequeñas victorias

Celebra la victoria, no importa cuán pequeña sea! ¿Has ido al gimnasio durante tres semanas seguidas? Buen trabajo! ¿Has hablado con amigos sobre escribir tu libro y estás totalmente motivado? ¡Bien hecho! ¡No importa lo pequeña que sea la victoria, si es una victoria ya es bueno!

5. Siéntete orgulloso de ti mismo

¿No pudiste lograrlo? Lástima, pero entonces empieza de nuevo? Si no consigues tus propósitos inmediatamente no debes decepcionarte . ¡Porque lo bueno es que puedes empezar de nuevo tan a menudo como quieras! Fracasar no es importante, siempre que  sigas levantándote y siguiendo para adelante. Y si lo haces, ¡ya tienes mucho de lo que estar orgulloso!

«Fracasar no es importante, siempre que sigas levantándote y siguiendo para adelante.»

¿Cuáles son tus propósitos para el 2022? ¡Házmelo saber en un comentario!