El blues post-sexo: ¿Qué es eso exactamente?

El periodo después del sexo, se ve a menudo como una fase agradable en donde fluyen los sentimientos de romanticismo y conexión. Un momento en el que uno se siente un poco somnoliento y puedes disfrutar de una agradable experiencia juntos. Sin embargo, no todo el mundo se siente bien después del sexo. Algunos experimentan sentimientos de melancolía, irritabilidad, pesimismo o tristeza. Esto también se conoce como el blues post-sexo, que ocurre mucho más a menudo de lo que se piensa.

¿Qué es el blues post-sexo?

La disforia post-coital (DPC) o el blues post-sexo es un bajón mental que puede ocurrir justo después de tener sexo. Pueden presentarse sensaciones de miedo, tristeza, vergüenza, malestar o melancolía, lo que puede persistir durante unos minutos a horas después del sexo. Aunque el período después del sexo se ve a menudo como algo bueno y positivo, los blues post-sexo ocurren con relativa frecuencia. Las investigaciones han demostrado que casi todas las mujeres a veces se han sentido deprimidas después de tener sexo. Una proporción significativa de las mujeres incluso lo experimenta regularmente. DPC también puede ocurrir entre los hombres: Alrededor de la mitad de los hombres han tenido que lidiar con esto.

La disforia post-coital (DPC) o el blues post-sexo es un bajón mental que puede ocurrir justo después del sexo.

¿Cómo ocurre la disforia post-coital?

Durante mucho tiempo no se sabía cómo ocurría exactamente el DPC o blues post-sexo. Todavía no se sabe exactamente cuál es la causa específica de estos blues. Sin embargo, parece que una combinación de factores físicos y psicológicos puede producir una sensación negativa después del sexo. Físicamente, muchas hormonas se liberan a través de tu cuerpo durante y después del sexo. Más aún cuando se produce el orgasmo. Varias sustancias, incluyendo endorfinas, se encargan de que te sientas feliz después del sexo, pero también se libera la sustancia prolactina. Este llamado neurotransmisor puede crear una sensación de tristeza e incluso de bajón.

¿Sabías que… la liberación de oxitocina nos hace sentir conectados a nuestro compañero de cama? Si ese compromiso cesa repentinamente después del sexo, puede surgir un sentimiento de vacío.

Al mismo tiempo, todo tipo de aspectos psicológicos pueden desempeñar un papel. No siempre es posible enfocar nuestros pensamientos y sentimientos plenamente en el sexo. Lo que experimentamos en nuestras vidas diarias lo podemos llevar a nuestra vida íntima. Especialmente si esto es algo grave o dramático. Debido a que el contacto sexual es algo vulnerable e íntimo y puede ser una fase que nos lleve a la reflexión, las emociones fuertes que llevas contigo pueden expresarse más rápidamente después del sexo.

¿Triste después del sexo? ¡Puedes hacer esto!

Siempre es difícil proporcionar una solución concreta a algo que aún no está claro. Sin embargo, el blues post-sexo ocurre regularmente. ¿Cómo lidiar con esto? En tal caso puede ser agradable hablar de esto con su pareja. Es importante tanto para ti como para tu pareja reconocer que estos blues no tienen nada que ver con la calidad de vuestra relación o de la vida sexual. Hablando de ello, pueden mantenerte conectados.

» Los blues post-sexo no tienen nada que ver con la calidad de vuestra relación o de la vida sexual.»

Continua averiguando qué funciona bien para ti después del sexo. ¿Qué tipo de contacto después del sexo necesitas? ¿Quieren quedarte juntos o prefieren estar separados? También discutan las posibilidades de buscar la intimidad de maneras distintas a la penetración. Por ejemplo, abrazándose regularmente, teniendo una buena conversación, disfrutando de cosas divertidas o disfrutando juntos de algo que los una.

¿Alguna vez te has sentido deprimido después del sexo o has tenido blues post-sexo?